La presión sanguínea es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Las arterias transportan la sangre del corazón al resto del cuerpo. Una presión sanguínea sana es importante para su salud general. Y la presión sanguínea alta, o hipertensión, puede provocar algunas afecciones graves.
¿La buena noticia? Puede tomar medidas ahora para reducir su presión sanguínea.
Los médicos miden la presión sanguínea en milímetros de mercurio. Se registra en dos cifras: la presión sanguínea sistólica y diastólica.
La presión sanguínea sistólica muestra la presión en las arterias cuando el corazón late y empuja la sangre. Es el número escrito en la parte superior de la lectura. La cifra inferior, la presión sanguínea diastólica, es la presión en las arterias entre latidos. Es entonces cuando la sangre llena tu corazón.
Conocer ambas cifras es clave. Eso es porque la presión sanguínea alta puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y un derrame cerebral.* ¿Qué es la presión sanguínea alta? Según el Colegio Americano de Cardiología, es toda lectura que supere estos valores: 140/90.
Las causas exactas varían, y son muchos los factores que intervienen. La genética puede modificar la probabilidad de desarrollar presión sanguínea alta. Es más probable tenerla cuando aparece en la historia familiar. Pero no se trata solo de genética. El estilo de vida también influye en el riesgo.
Su médico puede recetarle medicamentos para la presión sanguínea, pero también hay formas de bajarla de forma natural. La mayoría implican cambios en el estilo de vida que favorecen la salud del corazón.
La presión sanguínea puede subir según lo que coma o beba. Uno de los principales culpables es el exceso de sal. El sodio (sal) hace que el cuerpo retenga líquidos. Esto aumenta el volumen de líquido de la sangre y puede elevar la presión sanguínea.
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, el té y las bebidas energéticas. También puede aumentar la presión sanguínea durante un breve período de tiempo. Es posible que consumir productos con cafeína no afecte demasiado a la mayoría de las personas. Pero algunas personas reaccionan de forma especialmente sensible.
Beber demasiado alcohol puede aumentar la presión sanguínea con el paso del tiempo. También puede provocar un aumento de peso que puede sobrecargar nuestro corazón. Para aquellos que deciden beber alcohol, la Asociación Americana del Corazón recomienda no beber más de dos copas al día en el caso de los hombres y una copa al día en el de las mujeres.*
Los controles periódicos de la presión sanguínea son importantes. Estamos aquí para ayudar.
Consejos para medir la presión sanguínea con precisión (PDF en inglés)
Hable con su médico si, en general, las lecturas de su presión sanguínea son más altas que 130/80. Esto puede traducirse en una presión sanguínea elevada.
Si tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca, es posible que deba controlar la presión sanguínea con más frecuencia. Algunos factores de riesgo son el colesterol alto, la diabetes o tener historia familiar de enfermedades cardíacas.
Si toma medicamentos por la presión sanguínea, es importante tomarlos todos los días. Controle la presión sanguínea con frecuencia. Su médico le indicará cuál debe ser su objetivo en cuanto a los valores. Si estos son elevados, consulte a su médico. Es posible que tenga que cambiar la dosis o probar un medicamento diferente.
Por lo general, la presión sanguínea alta no tiene síntomas. A veces, si está muy alta, puede ocasionar dolores de cabeza, cambios en la vista, síntomas parecidos a los de un derrame cerebral, dolor en el pecho o falta de aire. Si tiene alguno de estos síntomas, busque cuidado médico de inmediato o llame al 911. Pueden ser signos de problemas de salud graves.
Hable con su médico si quiere entender mejor los valores de presión sanguínea. Analice los factores de riesgo y planifique cómo reducir y controlar su presión sanguínea. La presión sanguínea alta es una enfermedad grave, pero puede controlarse con el cuidado médico adecuado y cambios en el estilo de vida.
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