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Alimentación saludable para toda la familia

¿Quiere comer mejor, pero no sabe por dónde empezar? Pruebe con estos simples cambios en el estilo de vida y la rutina de comidas suya y de su familia. ¡Puede ser más sencillo y placentero de lo que usted cree!

Mejore sus hábitos

Usted y su familia, todos juntos, pueden desarrollar hábitos más inteligentes que les permitan alimentarse y sentirse mejor.

Explore nuevos sabores

Las personas de todas las edades deben tener la oportunidad de probar nuevos alimentos. Se pueden consumir otras frutas y vegetales, o especialidades gastronómicas de distintas culturas.

Consuma refrigerios de un modo más inteligente

Asegúrese de tener a mano frutas y vegetales fáciles de comer.

Intente evitar la carne

Mediante los frijoles y vegetales, se incorporan proteínas, fibra y otros nutrientes a las comidas.

Planifique sus comidas

Lo ayudará a organizarse, mientras ahorra tiempo y dinero.

Compre de manera saludable

Lea las etiquetas nutricionales cuando haga las compras. Elija alimentos que contengan menos grasas poco saludables, calorías y sodio. Evite los alimentos demasiado procesados siempre que pueda.

Diviértase a la hora de las comidas

Invite a otros a participar en la cocina. Solicite ayuda o distribuya tareas durante la preparación de las comidas. Intente que sea una actividad saludable, entretenida y significativa para todos.

Encontrará un montón de maneras de disfrutar platos más saludables junto a su familia. Comience ahora mismo.

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La información proporcionada por los programas de salud y bienestar de Aetna® es de referencia general. No está destinada a reemplazar el cuidado o el consejo de su médico u otro profesional de salud. Si tiene necesidades específicas de cuidado de salud o quiere información médica más completa, consulte a su médico u otro proveedor del cuidado de la salud. Consulte Aetna.com para obtener más información sobre los planes de Aetna.  

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