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Piense en positivo

Sentirse bien expresando gratitud

Incluso en tiempos difíciles, siempre hay algo que agradecer. Enfocarse en los aspectos buenos de la vida puede mejorar su bienestar físico y emocional.

Poner en práctica la gratitud puede ayudarlo a lo siguiente:

  • Controlar la ansiedad para poder ver más allá de las preocupaciones.
  • Aumentar su capacidad de resiliencia, sobre todo, en situaciones difíciles.
  • Reducir el estrés y sentirse más feliz a nivel general.

Encuentre un “lugar” en donde esté a gusto

Ponga en práctica estos consejos la próxima vez que quiera demostrar su agradecimiento a las personas, los sucesos o las experiencias que más le importan.

Escríbalo

Dedique unos minutos cada día a hacer una lista de las cosas por las que debe estar agradecido.

Conéctese con los demás

Llame, mande mensajes o escríbale a alguien para que sepa que usted está pensando en esa persona.

Pase tiempo en la naturaleza

Salga a caminar y observe la belleza de todos los sitios a los que vaya.

Reconozca el valor de su comunidad

Agradézcales a quienes prestan servicio en su comunidad, como el empleado de la tienda, el conductor del autobús o el cartero.

Tenga un gesto amable

Ofrézcase de voluntario en alguna causa. O bien ayude a alguien que lo necesite.

Concéntrese en lo bueno

Intente encontrar el aspecto positivo de cada situación.

Tómese un tiempo hoy para regalarse gratitud.

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La información proporcionada por los programas de salud y bienestar de Aetna® es de referencia general.No está destinada a reemplazar el cuidado o el consejo de su médico u otro profesional de salud. Si tiene necesidades específicas de cuidado de salud o quiere información médica más completa, consulte a su médico u otro proveedor del cuidado de la salud. Consulte Aetna.com para obtener más información sobre los planes de Aetna.  

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