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Cómo controlar y reducir el estrés en el lugar de trabajo

Cuando lidie con clientes exigentes, compañeros de trabajo que no dejan de hablar o una lista interminable de tareas pendientes, no debe permitir que el estrés laboral le arrebate lo mejor de usted. Si bien no siempre se pueden evitar los factores que le generan estrés, el modo en que los maneja es un aspecto fundamental para su persona y su bienestar.

Mantenga la calma y alcance el éxito

Ponga límites

Aprenda a decir “no” y no se comprometa demasiado. Termine de trabajar a la misma hora todos los días.

Organícese

Haga una lista de sus proyectos y los plazos para realizarlos. Priorice lo más importante o urgente.

Obtener apoyo

No es obligación que haga todo solo. Si necesita ayuda, pídala.

Limite las distracciones

Reserve cierto tiempo en su agenda para trabajar sin interrupciones.

Controle lo que esté a su alcance

Muchos factores, la conducta de otras personas en especial, están más allá de lo que usted puede controlar. En lugar de estresarse, concéntrese en la mejor manera de reaccionar.

Cuídese

Aliméntese bien, haga ejercicio de forma regular y tómese tiempo para relajarse y recuperar energía.

Adopte medidas para controlar y evitar el estrés, sin importar el sitio donde trabaje.

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La información proporcionada por los programas de salud y bienestar de Aetna® es de referencia general. No está destinada a reemplazar el cuidado o el consejo de su médico u otro profesional de salud. Si tiene necesidades específicas de cuidado de salud o quiere información médica más completa, consulte a su médico u otro proveedor del cuidado de la salud. Consulte Aetna.com para obtener más información sobre los planes de Aetna.

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