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Yo ♥ la tecnología: las mejores herramientas que lo ayudarán a alcanzar sus metas de salud del corazón

Alice Gomstyn Por Alice Gomstyn

Después de Rebecca Valentine, de 47 años, averiguó que tenía la presión arterial alta, se inició el seguimiento de su presión en casa. Ella invirtió en un manguito de presión arterial alta tecnología que envía automáticamente las lecturas de su teléfono inteligente. Rebecca puede compartir esos datos con su médico, quien determina si su medicación necesita ajuste. “El monitor mantiene un registro para mí e incluso me permite saber cómo lo estoy haciendo”, dice Rebecca. “Una luz verde es bueno. Naranja significa mantener un ojo en él; rojo me hace saber que tomar más medicamentos o llamar al médico “.

Si usted está tratando de controlar una afección cardiaca o mejorar su salud cardiovascular, aparatos y aplicaciones pueden hacer el seguimiento de su información médica sencilla - incluso divertido. “La tecnología le da un mayor acceso a los datos de salud, lo que usted y su médico una visión en su salud del corazón da”, dice Jay Rajda, MD, jefe clínico de la innovación y la transformación oficial de Aetna. “Algunas herramientas pueden realmente recomendar acciones que puede tomar para mejorar su salud.”

Siga leyendo para averiguar cómo la tecnología puede ayudar con tres objetivos comunes de salud del corazón.

Objetivo 1: Fortalecer su salud cardiovascular.
herramienta de tecnología: Monitor de pulso cardiaco.

Los latidos del corazón dice mucho de ti. Cuando está en reposo, un latido del corazón lento - también conocido como el ritmo cardíaco o pulso - indica una mejor salud. Cuando se hace ejercicio, una frecuencia cardíaca más rápida muestra la cantidad de esfuerzo que está poniendo en su entrenamiento. monitores de ritmo cardíaco pueden realizar un seguimiento de los latidos del corazón cuando se está en reposo y activa. Su frecuencia cardíaca en reposo probable que cae entre 60 y 100 latidos por minuto, dependiendo de su edad y condición física. Su médico le puede decir lo que debe ser su número de reposo y la frecuencia cardíaca activa específicas.

monitores de ritmo cardíaco se extienden de bajo precio, sin lujos pulseras para smartwatches que incluyen muchas otras características. Por ejemplo, el Apple Seguir Serie 4 ($ 399) toma control del ritmo cardiaco a otro nivel mediante la generación de un electrocardiograma (ECG). Una lectura de ECG da a los médicos un registro más detallado de su ritmo cardíaco que puede revelar los posibles riesgos para la salud. Si prefiere probar las aguas con una opción económica, Wired revista recomienda la Mi Band 3 ($ 37).

Karyn Stephenson, de Glen Rock, Nueva Jersey, lleva un seguimiento de su muñequera 24/7. Después de que ella comenzó a hacer ejercicio regularmente durante el verano pasado, ella estaba contento de ver su número de ritmo cardíaco en reposo bajar. “Se me motivó a seguir haciendo ejercicio”, dice ella. “El monitor mide también mis pasos, tramos de escaleras, y cuántos minutos activas que tengo para el día.”

“Incluso, algunas herramientas tecnológicas recomiendan actividades que podemos realizar para mejorar la salud”, dice el Dr. Jay Rajda, experto en innovaciones en salud de Aetna.

Objetivo 2: Bajar la presión arterial.
herramienta de tecnología: Esfigmomanómetro.

Muchos de nosotros hacerse la prueba nuestra presión arterial una vez al año cuando nos visita al médico para un examen físico. Sin embargo, para los pacientes con presión arterial alta, la medición más frecuentes realmente puede pagar. Los estudios muestran que la vigilancia en el hogar parece disminuir la presión arterial más de depender de las visitas al médico solo. Los investigadores no están seguros de por qué, pero especulan que el auto-monitoreo le da una mejor comprensión de cómo los hábitos diarios influyen en la presión arterial.

Hace sólo unos pocos años, el hogar de vigilancia destinado a anotar las lecturas en un cuaderno. Pero muchos de los dispositivos actuales almacenar sus lecturas para usted. Algunos incluso transmitir datos a su teléfono inteligente a través de tecnología Bluetooth, y le permiten compartir esos datos con su médico. Si usted está dispuesto a prescindir de la función de uso compartido, se pueden encontrar monitores de alta calidad como el Panasonic EW3109W por menos de $ 50. Rebecca Valentine paga más por el Omron 10, Que cuenta con Bluetooth y cuesta alrededor de $ 60. Tener su historia de lecturas de la presión arterial almacenados en su teléfono, Rebecca dijo, “es muy útil para las visitas al médico.”

Aunque los monitores de presión arterial al estilo de pulsera están disponibles, la American Heart Association recomienda las mangas para una mayor precisión.

Confundido acerca de la presión arterial? Aprender todo lo que necesita saber aquí

Objetivo 3: Mejorar la salud del corazón en general.
herramienta de tecnología: aplicaciones para la salud del corazón.

No está seguro acerca de su objetivo? O quiere hacer frente a varios objetivos a la vez? Deje una aplicación de la salud del corazón sea tu guía. Algunos dispositivos portátiles vienen con sus propias aplicaciones, pero aún no las aplicaciones conectadas a dispositivos pueden ayudar a iniciar la sesión y el seguimiento de la información importante, como el peso, los niveles de colesterol y la medicación. Muchas aplicaciones también proporcionan consejos y educación sobre dieta, ejercicio y cambios de estilo de vida saludables. La AARP recomienda la libre Corazón sano 2 aplicación para los pacientes con enfermedad cardíaca. Se puede realizar un seguimiento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, colesterol, glucosa en sangre, medicación y más. La American Heart Association tiene su propia aplicación gratuita, Mi Experto cardíaca, Para ayudar a los sobrevivientes de ataques cardíacos prosperan en la recuperación. Esa aplicación ofrece orientación paso a paso en el desarrollo de hábitos saludables y el acceso a una comunidad de apoyo de compañeros sobrevivientes.

Tan poderoso como herramientas de alta tecnología son, su mejor recurso para encontrar consejos de salud cardiaca es un médico. Sí, alguna información que llevar encima y aplicaciones proporcionan es suficiente para entender fácil. Sin embargo, otros datos como lecturas de ECG - - son mejor interpretados por un profesional. Con la tecnología y su médico de su lado, usted puede mirar adelante a un futuro saludable para el corazón.

Sobre la autora

Alice Gomstyn es bloguera sobre crianza y periodista comercial veterana. Se confiesa adicta al azúcar, pero planea reducir el consumo de dulces y comenzar a comer vegetales como nunca lo ha hecho. ¡Vamos por el brócoli!