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Cómo desarrollar la fuerza interior y la resiliencia

Por Aetna

Una madre sonriente que carga a su hijo en la espalda

La resiliencia es una fuerza interior. Lo ayuda a recuperarse de situaciones estresantes sin agobiarse ni actuar de forma destructiva.

Su modo de pensar puede influir en cómo se siente

Ser resiliente no significa que le será fácil lidiar con situaciones complicadas o estresantes. Tampoco implica que no vaya a enojarse, entristecerse o preocuparse en momentos difíciles. Significa que no se sentirá tan abrumado. Y será menos probable que se rinda o más probable que pueda lidiar con situaciones estresantes de manera saludable.

Seis maneras de ser más resiliente

Aceptar los cambios
Usted no puede cambiar lo que sucede. Sin embargo, puede modificar lo que siente al respecto.

Tener una visión general de la situación
Las dificultades pueden enseñarnos algo sobre nosotros mismos. Pregúntese qué podría hacer diferente la próxima vez.

Aprovechar el poder del optimismo
Propóngase pensar en al menos una cosa por la que esté agradecido cada día.

Establecer relaciones
Ayude a las personas importantes de su vida sin esperar nada a cambio. Y no tema dejar que lo ayuden.

Confiar en usted mismo
El desarrollo de la autoestima es un proceso que dura toda la vida. Empiece por decir algo bueno sobre sí mismo en voz alta.

Cuidarse a sí mismo
Preste atención a sus sentimientos y necesidades. Haga cosas que disfrute y lo relajen.

Avisos legales 

“Aetna” es el nombre comercial que se utiliza en los productos y servicios ofrecidos por una o más de las compañías del grupo Aetna, entre las que se incluyen Aetna Life Insurance Company y sus filiales (denominadas “Aetna”).

Los planes de beneficios y de seguro de salud tienen exclusiones y limitaciones.

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