Envejecimiento saludable

Los estadounidenses viven más años que nunca. Esto crea nuevas oportunidades y retos para llevar una vida sana. Las decisiones que tome cada día pueden afectar a su calidad de vida en los años venideros.

¿Qué es el envejecimiento saludable?

Envejecer con salud no es solo añadir años a la vida. Se trata de añadir vida a sus años manteniendo su capacidad para hacer las cosas que más le importan. Esto puede incluir:

• Atender las necesidades básicas
• Desplazarse con facilidad
• Construir y mantener relaciones
• Aprender cosas nuevas
• Formar parte de su comunidad
• Tomar sus propias decisiones

Su plan de salud puede ayudarle a gestionar su salud a medida que envejece, para que pueda mantener estas capacidades.

Hoy mismo, más de la mitad de las personas con derecho a Medicare (más de 34 millones) han elegido los planes Medicare Advantage.* Nuestros planes Medicare Advantage trabajan para promover varios aspectos clave del envejecimiento saludable, para que pueda seguir haciendo las cosas que le gustan.

Las claves de un envejecimiento saludable

Casi todos los adultos mayores de 60 años padecen al menos una enfermedad crónica o de larga duración.* Aprender sobre prácticas de envejecimiento saludable y trabajar para conseguirlas nos ayuda a mantenernos fuertes e independientes a medida que envejecemos.

Cuidado preventivo

La atención preventiva es la atención sanitaria rutinaria que detiene la enfermedad antes de que empeore o incluso antes de que empiece. Detectar y tratar precozmente los problemas de salud es importante para las personas mayores.

Los estudios demuestran que los exámenes preventivos pueden ayudar a las personas a vivir más tiempo. Las revisiones periódicas ayudan a detectar los problemas de salud a tiempo. Para los adultos mayores, los exámenes anuales de audición y de la vista son especialmente importantes. Muchos planes de salud, incluidos los planes Aetna Medicare Advantage, ofrecen atención preventiva esencial, incluidas vacunas y pruebas de detección, sin costo alguno para los miembros.

Para simplificar la búsqueda de proveedores expertos en envejecimiento saludable, hemos introducido el distintivo "envejecimiento saludable" en nuestra red de proveedores. Esto le ayuda a identificar fácilmente a los proveedores de atención sanitaria capacitados para atender a los adultos mayores.

Muchos planes de salud, incluidos los planes Aetna Medicare Advantage, cubren la atención preventiva esencial o las pruebas de detección sin costo alguno para los miembros. Algunos planes de Aetna Medicare Advantage también ofrecen un beneficio de transporte, que puede ayudarlo a ir y volver más fácilmente de sus citas.

Atención primaria

Un médico de atención primaria puede analizar sus necesidades sanitarias específicas y crear un plan a su medida.

Las investigaciones demuestran que tener un médico de atención primaria conduce a mejores resultados de salud.* Los planes Aetna Medicare Advantage se centran en la atención primaria a través de programas como visitas domiciliarias saludables. Nuestra asociación con Oak Street Health, y una amplia red de proveedores de atención primaria basados en el valor en todo el país, nos ayudan a hacer que las visitas a domicilio sean convenientes para usted.

Gestión de enfermedades crónicas

Casi el 95 % de los adultos mayores de 60 años padece al menos una enfermedad*, como diabetes o cardiopatías. Alrededor del 80 % padece dos o más enfermedades.*

Las revisiones periódicas ayudan a controlar las enfermedades actuales y a evitar que aparezcan otras nuevas. Aetna ofrece planes especiales en algunos estados para personas con enfermedades crónicas.

Los administradores de atención están disponibles para los miembros de Aetna en la mayoría de los planes de salud. Ofrecen orientación personal y le ayudan a controlar sus problemas de salud.

Salud física

Más de 14 millones de adultos mayores se caen cada año.* Es decir, uno de cada cuatro adultos mayores. Mantenerse físicamente sano, lo que incluye comer bien y mantenerse activo, puede ayudar a prevenir las caídas.

Muchos planes de salud ofrecen recursos para apoyar su salud física. Algunos planes Medicare Advantage y Signify Health ofrecen prestaciones para realizar una evaluación de la salud en el hogar. En estas evaluaciones, se puede comprobar si hay riesgo de caídas. Si es necesario, los miembros pueden ser capaces de recibir cobertura para los cambios, como barras de apoyo.

Ejercicio y envejecimiento

El ejercicio regular puede tener muchos beneficios para la salud en general y el proceso de envejecimiento. Por ejemplo:

• Reducir el riesgo de limitaciones graves de la salud
• Ayudarle a vivir más
• Contribuir a la salud mental
• Retrasar/prevenir la osteoporosis, enfermedad que debilita o fragiliza los huesos
• Contribuir a la densidad ósea y reducir problemas de movilidad/equilibrio

La Organización Mundial de la Salud sugiere mantenerse activo al menos tres días a la semana.* Para prevenir las caídas, se recomienda caminar, hacer ejercicios de fuerza y de equilibrio.

Un mayor nivel de actividad física reduce el riesgo de caídas entre un 30% y un 50%.*

Muchos planes Aetna Medicare Advantage incluyen acceso a SilverSneakers. Este es un programa que proporciona recursos de fitness, como acceso a gimnasios, entrenamientos en línea y clases en directo.

Consejos nutricionales para envejecer con salud

La nutrición puede afectar en gran medida a su salud en general. Los adultos mayores que comen frutas, verduras y cereales integrales pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Alrededor del 10% de los adultos mayores independientes no comen lo suficiente, mientras que un tercio de las personas mayores de 65 años comen demasiado.* Un médico de atención primaria o un especialista en nutrición pueden dar consejos dietéticos personales.

Ciertos beneficios de Medicare Advantage pueden ayudarle a elegir alimentos saludables que se adapten a su estilo de vida. Estos beneficios pueden incluir:

• Cajas de comida sana a domicilio
• Comidas sanas a domicilio tras una hospitalización
• Comestibles financiados por su tarjeta de beneficios de Aetna Medicare Advantage

En algunos estados, Aetna ofrece planes especiales si usted reúne los requisitos tanto para Medicare como para Medicaid. Estos planes pueden ofrecer subsidios para alimentos saludables como carne, productos frescos y lácteos.

Hábitos saludables

Fumar y beber demasiado alcohol pueden dificultar la movilidad y la forma física. Estos hábitos también pueden perjudicar la salud del corazón.

Los médicos de atención primaria pueden aconsejar sobre los niveles de consumo de alcohol. Algunos planes de salud ofrecen programas para ayudar a los miembros a dejar de fumar. Según el plan, los miembros de Aetna Medicare Advantage pueden tener acceso a servicios de asesoramiento cubiertos para ayudarles a dejar de fumar.

Envejecimiento y salud mental

La salud mental es tan importante como la salud física. El riesgo de deterioro de las capacidades cognitivas, como la memoria, el pensamiento y la toma de decisiones, aumenta con la edad. Esto hace que el bienestar mental sea aún más importante para las personas mayores. Mantenerse activo mentalmente y pasar tiempo con los demás puede ayudar a protegerse contra este deterioro y reducir el riesgo de demencia.

Para apoyar la salud mental de los miembros de Medicare Advantage, Aetna® ofrece Resources For Living®. El programa Resources For Living proporciona:

• Evaluaciones de riesgos sanitarios que dan una puntuación global de bienestar
• Asesoramiento en el momento para el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas
• Herramientas digitales que incluyen terapia por chat y recursos autoguiados
• Bienestar y life coaching
• Servicios de asesoramiento de salud mental a través de MinuteClinic®, disponibles en persona o virtualmente

Conexión social

La soledad y el aislamiento social de las personas mayores son graves problemas de salud pública. El aislamiento social se produce cuando una persona pasa la mayor parte del tiempo sola. Una cuarta parte de los adultos mayores de 65 años están socialmente aislados.* La soledad y el aislamiento social pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, demencia, ansiedad y depresión.

Los vínculos sociales (grupos religiosos, vecinos e incluso visitas a profesionales sanitarios) desempeñan un papel más importante de lo que muchos creen en el envejecimiento saludable. Los estudios demuestran que las personas que participan en actividades significativas y productivas con otras personas tienden a vivir más tiempo.*

Las clases de gimnasia en grupo, como las que se ofrecen a través de la suscripción básica a SilverSneakers disponible con muchos planes de Medicare Advantage, también pueden ayudar a las personas mayores a mantenerse en contacto con otras personas.

Seguro de enfermedad y envejecimiento

Tener un seguro médico es aún más importante a medida que envejecemos. Nuestros recursos y prestaciones le ayudan a gestionar lo más importante para llevar una vida sana, en todas y cada una de las etapas de la vida.

Si nos centramos en todos los aspectos de la salud (atención preventiva, salud física y bienestar mental), los adultos mayores pueden disfrutar de una vida plena y activa.