22 de septiembre del 2025 | Tiempo de lectura de 12 minutos
Los estadounidenses viven más tiempo ahora que nunca. Esto crea nuevas oportunidades y desafíos para llevar una vida saludable. Las decisiones que tome cada día pueden afectar su calidad de vida en los años por venir.
¿Qué significa envejecer de manera saludable?
Envejecer de forma saludable no consiste solo en añadir años a su vida. Se trata de añadir vida a sus años manteniendo la capacidad para hacer las cosas que más le importan. Por ejemplo:
- Ocuparse de sus necesidades básicas.
- Moverse con facilidad.
- Construir y mantener vínculos.
- Aprender cosas nuevas.
- Ser parte de su comunidad.
- Tomar sus propias decisiones.
Su plan puede ayudarle a controlar su salud a medida que envejece, para que pueda mantener estas capacidades.
Hoy en día, más de la mitad de las personas con derecho a Medicare (más de 34 millones) han elegido los planes Medicare Advantage*. Nuestros planes Medicare Advantage promueven varios aspectos clave para un envejecimiento saludable, para que pueda seguir haciendo lo que le gusta.
Elementos clave para un envejecimiento saludable
Casi todos los adultos mayores de 60 años padecen al menos una enfermedad crónica o de larga duración*. Aprender prácticas saludables para el envejecimiento y esforzarnos por llevarlas a cabo nos ayuda a mantenernos fuertes e independientes a medida que envejecemos.
Cuidado preventivo
El cuidado preventivo consiste en cuidados médicos de rutina que evitan que una enfermedad empeore o incluso que aparezca. Detectar y tratar los problemas de salud de forma temprana es importante para las personas mayores.
Según algunos estudios, las pruebas preventivas pueden prolongar la vida.* Hacerse pruebas periódicas ayuda a detectar problemas de salud en una etapa temprana. Para las personas mayores, los exámenes anuales de ojos y oídos son especialmente importantes. Muchos planes de salud, incluidos los planes Aetna Medicare Advantage, ofrecen cuidados preventivos esenciales, como vacunas y exámenes de detección, sin costo para los miembros.
Para simplificar la búsqueda de proveedores expertos en envejecimiento saludable, hemos introducido la insignia “healthy aging” (envejecimiento saludable) para nuestra red de proveedores. Esto sirve para identificar fácilmente a los proveedores del cuidado de la salud capacitados para atender a personas mayores.
Muchos planes de salud, incluidos los planes Aetna Medicare Advantage, cubren el cuidado preventivo esencial o las pruebas de detección sin costo para los miembros. Algunos planes Aetna Medicare Advantage también ofrecen un beneficio de traslados, que facilita el desplazamiento a sus citas médicas.
Cuidado primario
Un médico de cuidado primario puede evaluar sus necesidades específicas de salud y crear un plan personalizado para usted.
Según investigaciones, contar con un médico de cuidado primario mejora los resultados de salud*. Los planes Aetna Medicare Advantage se centran en el cuidado primario a través de programas como los de visitas de salud domicilarias. Nuestra asociación con Oak Street Health y una amplia red en todo el país de proveedores de cuidado primario centrados en el valor nos permite ofrecer visitas a domicilio de forma conveniente.
Manejo de enfermedades crónicas
Casi el 95 % de los adultos mayores de 60 años tienen al menos una enfermedad que requiere seguimiento a largo plazo*, como diabetes o una enfermedad cardíaca. Alrededor del 80 % tiene dos o más afecciones*.
Los chequeos periódicos ayudan a controlar las condiciones actuales y a prevenir la aparición de otras nuevas. Aetna ofrece planes especiales en algunos estados para personas con enfermedades crónicas.
Los administradores del cuidado están disponibles para los miembros de Aetna en la mayoría de los planes de salud. Ofrecen orientación personalizada y le ayudan a controlar sus enfermedades.
Salud física
Más de 14 millones de personas mayores informan haber sufrido caídas cada año*. Eso es uno de cada cuatro adultos mayores. Mantenerse físicamente sano, que incluye comer bien y mantenerse activo, sirve para prevenir las caídas.
Muchos planes de salud ofrecen recursos para cuidar su salud física. Algunos planes Medicare Advantage, y Signify Health, ofrecen beneficios para realizar una evaluación de salud en el hogar. En estas evaluaciones, los miembros pueden solicitar que se evalúe su hogar en lo que respecta al riesgo de caídas. Si es necesario, los miembros pueden recibir cobertura para cambios, como barras de agarre.
La actividad física y las personas mayores
Practicar ejercicio de forma regular puede tener muchos beneficios para la salud en general y el proceso de envejecimiento. Por ejemplo:
- Reduce el riesgo de limitaciones graves para la salud.
- Ayuda a vivir más tiempo.
- Beneficia la salud mental.
- Retrasa o previene la osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y los hace frágiles.
- Estimula la densidad ósea y ayuda a superar los problemas de movilidad y equilibrio.
La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar actividad física al menos tres días por semana*. Entre las actividades recomendadas se incluyen caminar, hacer ejercicios de fuerza y ejercicios de equilibrio para prevenir caídas.
Los niveles más altos de actividad física reducen el riesgo de caídas entre un 30 % y un 50 %*.
Muchos planes Aetna Medicare Advantage incluyen acceso a SilverSneakers, un programa que ofrece recursos para mantenerse en forma, como acceso a gimnasios, entrenamientos en línea y clases en vivo.
Consejos nutricionales para envejecer de forma saludable
La nutrición puede afectar en gran medida su salud general. Las personas mayores que consumen frutas, verduras y cereales integrales pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Alrededor del 10 % de los adultos mayores independientes no comen lo suficiente, mientras que un tercio de las personas mayores de 65 años comen en exceso*. Un médico de cuidado primario o un especialista en nutrición pueden brindar asesoramiento personalizado sobre la alimentación.
Ciertos beneficios de Medicare Advantage pueden ayudarle a elegir alimentos saludables que se adapten a su estilo de vida. Estos son algunos de esos beneficios:
- Cajas de alimentos saludables con entrega a domicilio.
- Comidas saludables entregadas a domicilio tras una estadía en el hospital.
- Compras de comestibles financiadas con su tarjeta de beneficios de Aetna Medicare Advantage.
En algunos estados, Aetna ofrece planes especiales si usted califica tanto para tener Medicare como Medicaid. Estos planes pueden ofrecer subsidios para alimentos saludables como carne, productos frescos y lácteos.
Hábitos saludables
Fumar y beber en exceso pueden afectar negativamente la condición física y la capacidad de moverse con facilidad. Estos hábitos también pueden perjudicar la salud cardíaca.
Los médicos de cuidado primario pueden asesorar sobre los niveles de consumo de alcohol. Algunos planes de salud ofrecen programas para ayudar a los miembros a dejar de fumar. Según el plan, los miembros de Aetna Medicare Advantage pueden tener acceso a servicios de asesoramiento cubiertos para ayudarlos en el proceso de dejar de fumar.
El envejecimiento y la salud mental
La salud mental es tan importante como la salud física. El riesgo de deterioro de las habilidades cognitivas, como la memoria, el pensamiento y la toma de decisiones, aumenta con la edad. Esto hace que el bienestar mental sea aún más importante para las personas mayores. Mantenerse mentalmente activo y pasar tiempo con otras personas puede ayudar a protegerse contra este deterioro y puede reducir el riesgo de padecer demencia.
Para apoyar la salud mental de los miembros de Medicare Advantage, Aetna<sup>®</sup> ofrece Resources for Living<sup>®</sup>. El programa Resources for Living ofrece:
- Evaluaciones de riesgos de salud que califican el bienestar general.
- Asesoramiento inmediato para el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas.
- Herramientas digitales, como terapia por chat y recursos autoguiados.
- Orientación en calidad de vida y bienestar.
- Servicios de asesoramiento en salud mental a través de MinuteClinic<sup>®</sup>, disponibles en persona o virtualmente.
Vínculos sociales
La soledad y el aislamiento social en las personas mayores son problemas graves de salud pública. El aislamiento social se produce cuando alguien pasa la mayor parte del tiempo solo. Se estima que una cuarta parte de los adultos mayores de 65 años sufren aislamiento social.* La soledad y el aislamiento social pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades como enfermedad cardíaca, derrame cerebral, demencia, ansiedad y depresión.
Los vínculos sociales (grupos religiosos, vecinos e incluso visitas a proveedores del cuidado de la salud) desempeñan un papel más importante en el envejecimiento saludable de lo que muchos creen. Hay estudios que demuestran que las personas que realizan actividades significativas y productivas con otras personas tienden a vivir más tiempo*.
Gracias a las clases de gimnasia en grupo, como las que se ofrecen a través de la membresía básica SilverSneakers, disponible con muchos planes Medicare Advantage, los adultos mayores pueden mantenerse en contacto con otras personas.
Seguro médico y personas mayores
Contar con un seguro de salud se vuelve aún más importante a medida que envejecemos. Nuestros recursos y beneficios le ayudan a gestionar lo más importante para llevar una vida saludable, en cualquier etapa de la vida.
Al centrarse en todos los aspectos de la salud (cuidado preventivo, salud física y bienestar mental), las personas mayores pueden disfrutar de una vida plena y activa.
Avisos legales
“Aetna” es el nombre comercial que se utiliza en los productos y servicios ofrecidos por una o más de las compañías del grupo Aetna, entre las que se incluyen Aetna Life Insurance Company y sus filiales (denominadas “Aetna”).
Los planes de beneficios y de seguro de salud tienen exclusiones y limitaciones.