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Qué pueden hacer las mujeres para lograr una buena salud general y bienestar

Ícono de la “A” de Aetna Por Aetna

Lo más probable es que su familia cuente con usted para tomar decisiones sobre su salud. Pero, ¿se ha detenido a pensar si también cuida de usted misma? Estamos aquí para ayudarla a centrarse en su salud y bienestar total para que pueda dar lo mejor a los demás, y a usted.

Exámenes de detección preventivos, comer bien y mantenerse activa son algunos de los primeros pasos que puede dar para llevar una vida saludable. Pero es mucho más que eso. También consiste en una buena salud emocional y en tener un sentido y un propósito en la vida. También es importante mantener relaciones sólidas y tener seguridad financiera. Recuerde siempre tomarse un momento para hacerse un control usted.

Una vida saludable comienza aquí

Hay varias maneras de lograr salud y bienestar. Y un enfoque integral es fundamental para vivir mejor.

Aquí mencionamos algunos de los aspectos en los que debe concentrarse.

Busque un sentido y un propósito

Piense qué es lo más importante para usted, ya sea en su carrera o en su vida personal. Tómese tiempo para aprender habilidades nuevas o perseguir un interés que disfrute. Su lugar de trabajo o biblioteca local pueden ser excelentes lugares para participar en actividades o grupos nuevos.

Desarrolle un sistema de apoyo sólido

Las personas con una red sólida de familiares y amigos controlan mejor el estrés. Hágase un tiempo para estar con los amigos y familiares que son importantes para usted y la alegran. En el trabajo, conéctese con sus compañeros en el almuerzo o en el café.

Controle su nivel de estrés

A veces, la vida diaria puede generarle estrés. Puede ser por un trabajo nuevo, por formar una familia, por cuidar de los demás o por controlar una afección propia. Busque la manera de disminuir el estrés. Está bien hablar con alguien y buscar apoyo. Si le cuesta, comuníquese con su médico o un consejero.

Mantenga en orden sus finanzas

Planifique su futuro: invierta cada mes en un plan de ahorros para la jubilación. Contribuir incluso un pequeño porcentaje puede aumentar su capital con el paso del tiempo. Además, esfuércese para saldar sus deudas y ahorrar dinero para gastos imprevistos.

Concéntrese en su salud física

Salud cardíaca: Contrólese la presión sanguínea en su próxima visita al médico. Mantenga un peso saludable y limite la ingesta de alcohol. Y si fuma, deje de hacerlo.

Exámenes de detección preventivos: Hable con el médico sobre cuándo programar exámenes preventivos para detectar cáncer colorrectal, de seno y de cuello uterino.

Embarazo: Si está embarazada o planea estarlo, querrá el mejor comienzo para usted y su bebé. Y, para eso, debe cuidar de sí misma y consultar a un médico periódicamente para recibir cuidado prenatal.

Haga de su cuidado una prioridad. Comience hoy mismo.

Para obtener más información, inicie sesión en Aetna.com y busque en “Stay Healthy” (Manténgase saludable). Allí encontrará consejos de salud, capacitación en línea, información sobre los problemas de salud de las mujeres y más.

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